健身风潮如火如荼，但是你们最关注哪些部位更漂亮呢？一般会让你有成就感的想必大家都喜欢拥有马甲线，虽然这很重要，但新女神标准里你不但要拥有完美的腹肌，其实你的肩颈线更漂亮才更加分喔！
其实比起马甲线，一个女人的肩颈线特别漂亮才更迷人。
马甲线给人更多的是健美和健康的感觉，但肩颈这种考验身材曲线的部位，更紧致、线条感更强。
就好像安吉丽娜朱莉一样，她的身材就是曲线非常明显，前凸后翘没有赘肉，而且练得非常紧致，尤其是肩颈线非常的漂亮。
好了，我们是不是也该动起来了，想要练习漂亮的肩颈线一定不能少了上半身动作。当然我们千万也不能浪费修炼全身其它线条部位的机会，今天COCO为大家带来锻炼肩颈线、腹肌和后背的健身操教程。
肩颈线锻炼教程
1/平躺在瑜伽垫上双腿并拢双臂向上，接着腿部、肩膀、腹部使劲将身体折叠成V字型。
2/双臂支撑在瑜伽垫上，一只腿登地，另一只腿从平行后踢向腹部折叠，然后保持3秒钟，整个过程中出了腹部和腿部之外，肩颈线也能被锻炼到。
3/一直胳支撑在瑜伽垫上，身体侧面支撑在垫子上，保持竖直的状态，另一只胳膊爆头向胸内折叠，之后再保持直立平稳状态。
4/一只腿前蹬呈弓步状态，双臂竖直打开成直角状，向左侧和右侧平行扭转。
5/用双手和双脚支撑在地面，撑起身体之后做同手同脚的左右挪动动作，来回一次为1组。
6/支撑住瑜伽垫的双臂和伸直的双腿呈直角三角形状，接着左右双腿交替高抬腿前踢。
7/保持平板支撑的状态，用双臂的力量左臂和右臂交替做翻折支撑。
8/同样在平板支撑状态下，双臂从直角支撑变换成拉直状态，接着收腹提臀把身体拱成一个三角形。
